医师美月最新番号，您好：
动作一个女生，提及这种话题有点害羞，但我确凿有点憋气，因为我男一又友最近一直禁欲！
蓝本一周两次就很少了，他最近非说什么精子质地着落了，“一滴精液等于十滴血”要戒备我方一段时分。
弃取禁欲戒备的本事，搞得我确切很改悔，讨教呢医师，这才略确切靠谱吗？
一、禁欲，就能提高精子质地？
对于“一滴血十滴精”的说法，其实并不科学。要知说念，精液的主要要素是水分，约占90%以上，其余含有少许的卵白质、糖、酶类。
况且精液并不是由血液平直滚动而来，精子由睾丸的精曲小管产生，血液仅仅为睾丸造精提供营养和营养。因此，精液和血液在要素、开始和作用上齐有所不同。
天下卫生组织指出，罢休的禁欲期（介于2至7天之间）对提高精子数目和活力有积极作用。但是，要是禁欲时分超出这个范围，精子在体内淹留过久，将加多氧化应激，这可能会对精子的DNA和细胞膜形成毁伤。
况且恒久禁欲不仅不成提高精子质地，反而可能带来一些危害。举例，可能导致前线腺继续性过度充血，诱发慢性前线腺炎；恒久刻意压抑空想，可能导致性欲低下；以及容易诱发性器官失用性萎缩和性功能减退。
此外，精子并不会跟着收藏时分的加长而变得更雄厚，它们会和其他细胞通常阅历吐旧容新，恒久禁欲可能导致精子质地变差、生养才智着落。
因此，思要提高精子质地，应该聘用健康的生计相貌，包括远隔烟酒、开释压力、健康饮食和合适通顺，而不是通过禁欲来兑现。同期，罢休的性生计对于男性的身心健康齐是有益的，过度禁欲反而可能带来不利影响。
二、3种食材，获提高男性健康
医师和营养巨匠无数觉得，通过合理的饮食不错对男性性才智产生积极影响。以下是一些被觉得成心于男性性才智的食材，它们各自含有特定的营养要素，可能有助于提高性功能：
1、韭菜
被誉为“起阳草”，不仅口感鲜好意思，并且富含卵白质、脂肪铁、维生素C、胡萝卜素以及膳食纤维。中医觉得，韭菜具有固精、暖腰膝等作用，适用于阳痿、多尿等症状的患者。
2、羊肾
又称羊腰子，含有丰富的卵白质、维生素A、C、E等营养物资。它性质平和，被觉得具有生精益血、壮阳补肾的功效，杰出稳健肾虚阳痿者食用。
3、枸杞
枸杞子被觉得具有滋养肝肾、益认真目等功效，是提高性功能的健康良药。它可用于治愈肝肾阴虚、头昏目眩、视物昏花、遗精阳痿等症状。
生计中，不错通过将这些食材纳入正常饮食的才略，提高男性魔力。但也要知说念，单一依赖饮食来改善功能可能是不够的，还需要和洽合适的通顺、渊博的生计俗例和必要时的医疗盘问。
三、男东说念主老不老，下半身会给你谜底
跟着岁月的荏苒，男性的形体会阅历一系列当然的生理变化，这些变化尤其容易不才半身披清晰来。以下是一些常见的与虚弱关连的生理变化：
中文字幕第一个景象是要津难熬， 跟着年纪的增长，男性可能会感到腰背、肩膀等要津部位的难熬。这种难熬每每是由于要津软骨的磨损或增生引起的，这些变化可能导致要津行为受限，使得正常行为变得愈加勤勉。
其次时腿部皮肤变能够，浮松和失去弹性这些变化均反应了胶原卵白流失的近况。
还有最为难堪的一丝即是——性功能着落，可能有的男性会矜重到性欲和性才智有所减退。这种变化可能是由于跟着年纪的增长，体内雄性激素的分泌减少，这影响了性器官的勃起功能和射精才智。
并且随时分荏苒，有的男性一又友可能会发现我方下半身的活泼性和配合性有所裁汰。这便与神经功能退化、肌肉弹性减少和要津僵硬关连。
为了搪塞这些虚弱带来的变化，男性不错聘用一些积极步调，如如期进行合适的体育闇练，包括力量西席和活泼性纯属，保捏平衡的饮食，补充必要的营养素，以及保捏积极的生计作风。通过这些才略，不错有用地降速虚弱的进度，提高生计质地。
参考贵寓：
[1]《这件事对男东说念主精子杀伤力很大，你却每天齐在作念！》.腾讯医典.2024-03-25
[2]《如何判断男友是否领有高质地精子？》.第十一诊室.2023-01-27
[3]《男科古今丨七条妙计助你“养精”蓄锐》.广东省中病院.2022-05-02
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